Пищевая зависимость – что это?

Во многих странах проблема ожирения становится масштабной. Медики провели ряд исследований и были удивлены результатам: мало кто действительно страдает гормональными или эндокринными нарушениями, которые приводили бы к нарушениям обмена веществ. Общество в большой степени испытывает психологическую зависимость от еды. Она наблюдается по отношению определенной группы еды, как правило, это фаст-фуд и сладкие продукты: булочки, газированные напитки и т.п. Современные маркетологи делают все, чтобы сделать свой товар привлекательным: яркий упаковки, маленькие подарочки и т.п. В итоге поведение человека становится похожим на поведение наркомана: стоит только увидеть вожделенную пищу и у человека отключается мозг, он покупает пачку и быстро съедает ее. Осознание поступка и чувство вины приходит после насыщения. Такой порядок действий двигается по кругу.

Поэтому в последние года пищевая зависимость приравнивается к алкогольной и наркотической. Причины ее появления аналогичные. Чаще всего человек таким образом восполняет эмоции, так как вся желаемая еда вызывает выброс в кровь инсулина и кратковременное поднятие настроения. Плюс формируется психологическая зависимость: при легких усилиях человек получает желаемое удовольствие. В тяжелых случаях человек испытывая чувство вины может себя ограничивать в еде либо вызывать приступы рвоты.

Итак, по каким критериям вычисляется психологическая зависимость от еды?

- Вы не испытываете физический голод;
- Приступы жора происходят во время эмоциональных стрессов;
- Когда нет в доступе нездоровой еды – вы испытываете беспокойство;
- Предпочитаете есть в большом количестве вредную пищу;

Если не начать купировать ситуацию, вы рискуете получить сахарный диабет, ожирение, проблемы с сердечно-сосудистой системой и в итоге все это приведет к летальному исходу. Решение любой проблемы начинается с ее осознания. Признайтесь себе в своей слабости. Для избавления от любого рода зависимостей лучше обращаться к психологу. Вместе со специалистом можно преодолеть любые сложности в жизни и изменить ее качество. Для утоления голода лучше всего выбирать белковые продукты с минимальным количеством жиров. Старайтесь полностью отказаться от употребления быстрых углеводов. Хороший перекус – листья салата с варенной курицей. Не забывайте о занятиях спортом – это позволяет переключиться и выплеснуть эмоции. Календарь – это вещь, без которой сложно обойтись. Он помогает планировать важные дела и отслеживать даты. Читайте тут о видах современных календарей и особенностей их изготовления.